Gérer son MENTAL : mode d'emploi...

May 30, 2016

Dernièrement vous avez été plusieurs à me demander comment faire pour calmer son activité mentale... J'espère que cet article vous aidera... Je vous remercie pour vos chaleureux retours, c'est que du bonheur partagé !

 

Apprendre à choisir ses pensées !

 

 

Les pensées sont créatrices de notre réalité : comment ça marche ?

 

Nous avons pris l’habitude dès notre plus jeune âge, de nous servir essentiellement de notre cerveau gauche ( = rationnel ) , au détriment du cerveau droit  ( = intuitif ).

 

Souvenez-vous les commentaires de vos professeurs dans vos carnets de liaison ?

 

- élève toujours dans la Lune, qui n’est pas concentré, 

 

- observez comment vous avez appris à vous concentrer de longues heures durant, parfois sous « les cris » de vos parents désabusés eux-même.

 

- observez aussi comment dès le plus jeune âge vous avez stimulé votre logique,  à travers des problèmes de maths, des équations à plusieurs inconnues, des probabilités,… 

 

- remarquez le nombre d’heures de dessin, de musique que vous avez eu, en comparaison avec les autres matières.

 

Le cerveau est composé de deux hémisphères :

  • Hémisphère gauche : la logique, la rationalisation…

  • Hémisphère droit : l’émotion, l’imagination, la créativité…

 

De ce faite l’école nous a appris à utiliser certains états de notre mentale, plus que d'autres.  Aujourd’hui, il devient urgent de rééquilibrer ce décalage.

 

 

Pourquoi faire attention à ses pensées ?

 

Avec les avancées des neurosciences, nous sommes en mesure de comprendre comment notre ADN s'informe par nos pensées (et les mots que nous utilisons).

Nos cellules se « programment » en fonction des informations émises par nos cerveaux. 

 

Nous comprenons l’aspect magnétique des pensées = elles sont de l’énergie qui attire et véhicule de l’information.

 

 

Lisons-nous les pensées des autres ?

 

Oui, nous rentrons en contact avec le monde qui nous entoure à travers nos corps énergétiques. 

 

C’est ainsi que :

« nous ne sentons pas telle personne... »,

« nous avons des mauvaises impressions à propos de… »,

« nous nous sentons mal à l‘aise avec ... »

Les corps énergétiques se rencontrent  avant même que les personnes se parlent…

 

Si nous y prêtons attention, nous pouvons même constater qu’il y a eu un échange d’idées avant même de se parler :

 

« Bonjour, j’avais envie de faire votre connaissance… »

« C’est drôle, moi aussi,  j’avais envie de vous parler … »

 

 

C’est pareil pour les émotions…

 

Vous avez probablement déjà ressenti de la colère en face de quelqu’un qui lui-même était en colère.

Les personnes les plus empathiques prendrons sur elles cette charge émotionnelle. Attention, il est question d’apprendre à ne pas se laisser envahir par les émotions des autres !!

 

Comment faire pour ne plus être une éponge ?

 

Se centrer sur Soi.

Le faite de penser à quelqu’un crée un lien énergétique vers la personne (on établit une connexion avec cette personne).

Il s’agit donc de choisir en conscience l'objet de ses pensées.

 

J’ai une personne près de moi qui cherche à « capter l'attention » avec ses histoires. Elle est en colère et cherche à « libérer » sa colère inconsciemment.

Dans cette situation, j’ai le choix de ne pas lui accorder mon attention. Je décroche le mental. Je fais rentrer une idée de joie et de douceur qui s'installe en moi. La personne va sentir une « indisponibilité » de ma part et s’en ira chercher une autre « éponge ». 

 

Rappelez-vous comment vous faisiez en classe, lorsque vous n'écoutiez plus le professeur.

 

Plus bas, vous lirez que cet état mental est relatif au Lâcher Prise:  vous êtes en "mode Alpha".

 

Comment calmer son Mental ?

 

1°  Donnez-lui un nom.

Oui !  donnez un nom à votre Mental afin de l’identifier quand il est très actif.

 

Gégé, Bob, Lulu, Germaine… Bref, un nom drôle qui vous permettra de prendre du recul et dédramatiser les situations.

 

Lorsque votre mental vous tourne la tête, rappelez-vous : vous êtes en "mode Bêta" , il s'agit de revenir en "mode Alpha" .

 

 

2°  Vivez pleinement vos états modifiés de conscience

 

Les états modifiés de conscience sont des états naturels, qu’il est possible de retrouver en méditation et sous hypnose…

 

Voici différents états du mental et leurs fréquences.

D'après les explications du Pr Denis Bédat, neuroscientifique auteur du livre  "Les nouvelles sciences de la santé" - éditeur Guy Trédaniel.

 

L’état d’ Attention :

En mode Bêta de 40 Hz à 12 Hz

Au travail, vous êtes concentré sur un dossier. Rien ne peut vous perturber. Pas même le téléphone…

 

L’état de Lacher Prise :

En mode Alpha de 12 Hz à 7,5 Hz

Vous êtes allongé dans votre canapé, et vous contemplez par la fenêtre le paysage. Vos pensées vagabondent et s’associent librement.

Sur des fréquences proches des 10 Hz,  le cerveau libère des endorphines, le stress diminue, la douleur s’apaise, l’humeur se régule…

 

L’état d’ Inspiration :

En mode Thêta de 7,5 Hz à 3,5 Hz

Vous êtes allongé dans l’herbe en train de regarder le ciel. Dans un état de contemplation, vous laissez venir à vous les images librement… Ou aussi, vous êtes dans un état profond de méditation, le silence vous permet de percevoir les bruits au delà du silence… Vous êtes imperturbable. A 5 Hz votre système nerveux central s’isole et votre corps libère du potassium et du sodium qui neutralise les « bug émotionnels » de la journée. A 4 Hz c’est l’adrénaline et la dopamine qui « boostent » vos capacités d’apprentissage et de mémoires.

 

L’état de Régénération :

En mode Delta de 3,5 Hz à 0,5 Hz

Vous êtes endormi la nuit. Dans un sommeil profond, dans les moments ou aucune information n’atteint le cortex, l’esprit se déconnecte…

Le processus mental est au plus bas, la connexion sur d’autres plans peut alors se faire.

NB : L’accroissement des ondes Delta dans le cerveau est associé à l’empathie, et l’intuition.

 

 

Comment se guérir ?

 

Prendre conscience qu’il y a en vous un enfant blessé qui souffre de ne pas être entendu depuis son plus jeune âge. Il a juste besoin d’écoute, d’amour, de douceur et de JOIE de VIVRE.  

 

Souvenez-vous cet enfant a été contraint, réprimé, rabaissé…  Il a appris par cœur comment se tenir tranquille et surtout comment arrêter de  RÊVER 

 

Permettez-lui aujourd'hui de s’exprimer, d'être lui...

Permettez-lui la légèreté, la joie, …

 

 

Oui, votre enfant intérieur a besoin de « guai rire ».

 

Je peux vous aider à retrouver votre enfant intérieur et à le

soigner (à guérir son SOI nié). N’hésitez pas à prendre contact avec moi, je suis à votre écoute.

 

Déroulement d’une séance :

 

Vous êtes allongé. Cette position vous permet d’atteindre un état de conscience proche des 10 Hz.

 

Par un jeu de question réponse, je vous accompagne à revisiter un événement où vous étiez enfant. L’objet de ce retour dans le passé est de libérer l’émotion refoulée associée à ce moment là. Je vous accompagne dans la douceur à l’exprimer pleinement.

Cette libération vous apprend aussi à laisser vivre les émotions en vous et à les accueillir.

Nous travaillons ensuite à « réimprimer » au niveau de vos cellules de nouvelles sensations de bien être et de JOIE.

Tout cela se passe en " mode intuitif "  😉 

 

A vos côtés, vers la guérison…

En route pour de nouvelles aventures !

 

Véronique Viannay

Libération des Blessures émotionnelles et mémoires cellulaires.

www.veroniqueviannay.fr

 

 

 

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APPRENDRE à VIVRE SES EMOTIONS

 

 

 

 

 

 

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